Le pouvoir des images intérieures
- Marco Glaesener
- 17 juin
- 3 min de lecture
Voici à quoi pourrait ressembler une page de votre journal d’apprentissage !
Mon expérience personnelle avec les exercices de visualisation
Le pouvoir des images intérieures
Ces derniers temps, j'ai beaucoup réfléchi à l'apprentissage et j'ai imaginé des exercices de visualisation simples mais efficaces qui ont eu un impact durable sur mon quotidien et ma mémoire. Ces méthodes sont si faciles à mettre en œuvre qu'elles s'intègrent facilement au quotidien, et sont même amusantes.
Voir : Apprendre avec des images intérieures
J'ai remarqué que créer consciemment des images mentales est une clé essentielle de la réussite de l'apprentissage. Chaque fois que j'essaie de mémoriser une information, je visualise le contenu sous forme d'images vivantes. Cela fonctionne particulièrement bien lorsque je souhaite retenir des contextes complexes ou de nombreux détails.
Exercice : Visualisez votre propre espace
L'un de mes exercices préférés consiste à fermer les yeux et à visualiser ma maison ou un lieu familier avec le plus de détails possible. Je me promène mentalement d'une pièce à l'autre, en observant les couleurs, les meubles et les petits objets, et j'essaie de voir chaque détail aussi clairement que possible. Si j'ai du mal, j'ouvre brièvement les yeux, je regarde autour de moi, puis je les referme pour fixer l'image. Cet exercice m'aide à aiguiser mon imagination et à entraîner ma mémoire visuelle.
Exercice : Tracer des images à partir de livres
Une autre méthode que j'aime utiliser consiste à observer une image tirée d'un livre ou d'un magazine pendant environ 30 secondes. Ensuite, je ferme le livre et j'essaie de retracer l'image de mémoire. Au début, les dessins sont approximatifs, mais avec le temps, ils deviennent plus détaillés et précis.
Parfois, je vais même jusqu’à épeler des lettres ou des mots individuels à l’envers pour renforcer ma mémoire et mes compétences en orthographe.
Ce que je trouve particulièrement excitant, c’est que je me souviens beaucoup plus facilement des images lorsque je les ai dessinées.
Exercice : Transformer des textes en bandes dessinées
Un exercice que j’apprécie particulièrement est la conversion de texte en petits dessins comiques.
Je prends une phrase (tirée d'un livre, d'un journal, d'un magazine, etc.), je la lis attentivement, puis je réfléchis à la manière dont je pourrais représenter son contenu sous forme d'image ou de petite scène. Je veille à ne pas simplement représenter des mots ou des lettres, mais à transformer le sens de la phrase en une scène concrète. Par exemple, un terme abstrait comme « action » devient un morceau de gâteau représentant une action d'une entreprise.
Cette méthode m’aide à mieux comprendre et retenir même des contenus complexes.
Sentiment : Apprendre en touchant et en expérimentant
J’ai également remarqué que je retiens particulièrement bien les informations lorsque je les combine avec du mouvement ou une expérience pratique.
J'adore essayer des choses, bricoler ou faire de petites expériences.
Plus j’implique mes sens dans l’apprentissage, plus les choses que j’apprends restent vives et durables dans ma mémoire.
Parfois, je vais même me promener ou faire du jogging tout en réfléchissant au contenu à apprendre – cela m’aide à établir de nouvelles connexions et à développer des idées créatives.
Pourquoi je recommande ces exercices
Grâce à ces simples exercices de visualisation et d’expérience, j’ai constaté que l’apprentissage devient non seulement plus facile, mais aussi plus créatif et motivant.
Je peux assimiler le contenu plus rapidement, mieux le retenir et même l'apprécier. Je trouve particulièrement utile de pouvoir utiliser ces méthodes avec souplesse au quotidien :
– que ce soit pour lire, réviser pour des examens ou simplement pour mieux se souvenir des noms et des rendez-vous.
- La créativité et l’imagination sont encouragées.
- Les informations restent plus longtemps dans la mémoire.
- Apprendre est plus agréable et ressemble moins à une « corvée ».
- Même les contenus complexes sont plus faciles à comprendre.
Ces exercices de visualisation font désormais partie intégrante de ma vie quotidienne.
Ils sont faciles à mettre en œuvre, amusants et apportent des résultats notables.
Ceux qui travaillent régulièrement avec des images intérieures et combinent l’apprentissage avec le mouvement ou l’expérience pratique remarqueront combien il est plus facile et plus durable d’ancrer les connaissances.
Essayez-le, ça vaut le coup.
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